7 choses à faire si vous pensez que vous transpirez trop

La transpiration est un moyen pour notre corps de se refroidir, un peu comme un climatiseur interne.

Lorsque votre température centrale augmente (parce qu’il fait chaud dehors ou que vous faites de l’exercice), les glandes sudoripares réparties sur toute la peau libèrent un liquide aqueux. Lorsque ce liquide s’évapore, il emporte la chaleur avec lui, ce qui nous empêche de surchauffer.

Mais la transpiration peut varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont juste un peu de rosée sous les bras, d’autres ont l’impression de remplir une piscine (ce n’est peut-être pas aussi dramatique, mais vous voyez l’idée).

Qu’est-ce qu’une quantité normale de sueur ? Et qu’est-ce qui est anormale ?

Pourquoi certaines personnes transpirent-elles plus que d’autres ?

La quantité de sueur dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment

• votre âge (les jeunes enfants transpirent généralement moins que les adultes)

• votre sexe (les hommes ont tendance à transpirer plus que les femmes)

• votre degré d’activité.

Une personne moyenne transpire à raison de 300 millilitres par heure (à 30°C et environ 40% d’humidité). Mais comme il est impossible de mesurer le volume de sa propre sueur (ou de la peser), les médecins utilisent une autre mesure pour évaluer l’impact de la transpiration.

Ils vous demandent si la transpiration vous gêne dans votre vie quotidienne. Il se peut que vous cessiez de porter certains vêtements à cause des taches de sueur, ou que vous vous sentiez gêné et que vous n’alliez pas à des événements sociaux ou au travail.

Si c’est le cas, il s’agit d’une affection médicale appelée hyperhidrose, qui touche des millions de personnes dans le monde.

Comme on peut s’y attendre, les personnes atteintes de cette maladie signalent le plus souvent une transpiration problématique au niveau des aisselles. Mais la transpiration des mains, des pieds, du cuir chevelu et de l’aine peut également être un problème.

L’hyperhidrose peut être le symptôme d’une autre affection, comme une thyroïde hyperactive, de la fièvre ou la ménopause.

Mais l’hyperhidrose peut n’avoir aucune cause évidente, et les raisons de ce que l’on appelle l’hyperhidrose primaire restent un peu mystérieuses. Les glandes sudoripares sont en nombre normal, mais les chercheurs pensent qu’elles produisent tout simplement trop de sueur après des déclencheurs tels que le stress, la chaleur, l’exercice, le tabac, l’alcool et les épices piquantes. Il pourrait également y avoir un lien génétique.

D’accord, je transpire beaucoup. Que puis-je faire ?

1. Antitranspirants

Les antitranspirants, en particulier ceux contenant de l’aluminium, sont votre première ligne de défense et sont formulés pour réduire la transpiration. Les déodorants ne font que stopper les odeurs corporelles.

Le chlorure d’aluminium hexahydraté, le chlorure d’aluminium, réagit avec les protéines des glandes sudoripares, formant un bouchon. Ce bouchon bloque temporairement les canaux sudoripares, réduisant ainsi la quantité de sueur atteignant la surface de la peau.

Ces produits peuvent contenir jusqu’à 25 % d’aluminium. Plus le pourcentage est élevé, plus ces produits sont efficaces, mais plus ils irritent la peau.

2. Combattre la chaleur

Cela peut sembler évident, mais rester au frais peut faire une grande différence. En effet, comme vous avez moins de chaleur à perdre, votre corps transpire moins.

Évitez les douches trop chaudes et trop longues (vous aurez plus de chaleur à perdre), portez des vêtements amples fabriqués dans des tissus respirants comme le coton (cela permet à la sueur que vous produisez de s’évaporer plus facilement) et emportez un petit ventilateur à main pour aider votre sueur à s’évaporer.

Lorsque vous faites de l’exercice, essayez les bandanas de glace (de la glace enveloppée dans une écharpe ou un tissu, puis appliquée sur le corps) ou les serviettes humides. Vous pouvez les porter autour du cou, de la tête ou des poignets pour réduire votre température corporelle.

Essayez également de modifier le moment ou l’endroit où vous faites de l’exercice ; essayez de trouver de l’ombre ou des endroits climatisés lorsque c’est possible. Si vous avez essayé ces deux premières étapes et que votre transpiration continue à affecter votre vie, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à trouver la meilleure façon de gérer ce problème.

3. Médicaments

Certains médicaments peuvent aider à réguler la transpiration. Malheureusement, certains peuvent aussi avoir des effets secondaires tels que la sécheresse de la bouche, une vision floue, des douleurs d’estomac ou la constipation. Demandez donc à votre médecin ce qui vous convient le mieux. Votre médecin généraliste peut également vous adresser à un dermatologue, un médecin spécialisé dans les affections cutanées, qui peut vous recommander différents traitements, notamment certains des suivants.

4. Injections de toxine botulique

Les injections de toxine botulique ne sont pas seulement utilisées pour des raisons esthétiques. Elles ont de nombreuses applications médicales, notamment le blocage des nerfs qui contrôlent les glandes sudoripares. Elles agissent ainsi pendant plusieurs mois.

Les injections sont généralement réalisées par un dermatologue. Mais, elles ne sont remboursées par la Sécurité sociale que pour les aisselles et que si vous souffrez d’une hyperhidrose primaire qui n’a pas été contrôlée par les antitranspirants les plus puissants. Ces injections sont effectuées jusqu’à trois fois par an. Elles ne sont pas remboursées pour d’autres affections, telles qu’une thyroïde hyperactive, ou pour d’autres zones telles que le visage ou les mains. Si vous ne remplissez pas les conditions requises, vous pouvez recevoir ces injections à titre privé, mais cela vous coûtera des centaines d’euros par traitement, qui peut durer jusqu’à six mois.

5. Ionophorèse

Il s’agit d’utiliser un appareil qui fait passer un faible courant électrique à travers l’eau jusqu’à la peau pour réduire la transpiration des mains, des pieds ou des aisselles. Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela fonctionne.

Mais c’est le seul moyen de contrôler la transpiration des mains et des pieds qui ne nécessite pas de médicaments, de chirurgie ou d’injections de toxine botulique.

Ce traitement est remboursé par la Sécurité sociale, mais tous les dermatologues ne le proposent pas. Cependant, vous pouvez acheter et utiliser votre propre appareil. Vous pouvez demander à votre dermatologue si cette option vous convient.

6. Chirurgie

Il existe une procédure qui, en coupant certains nerfs, empêche la transpiration des aisselles ou des mains. Cette procédure est très efficace, mais elle peut provoquer une transpiration dans d’autres parties du corps qui peut être plus gênante que celle d’origine. Cette procédure est irréversible.

Il existe également d’autres options chirurgicales, dont vous pouvez discuter avec votre médecin.

7. Thérapie par micro-ondes

Il s’agit d’un traitement plus récent qui consiste à chauffer les glandes sudoripares pour les détruire et les rendre inopérantes.

Il n’est pas encore très répandu et il est assez douloureux. Il est disponible en privé sans remboursement dans quelques centres.

Michael Freeman, Associate Professor of Dermatology, Bond University

This article is republished from The Conversation under a Creative Commons license. Read the original article.

Cet article est traduit et adapté en français, il est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons.